究極のウンチからはじまる幸せの毎日

ニコニコ穏やかな秘訣

「先生はなぜ、いつもニコニコ穏やかでいられるのですか？」講演会などでよく尋ねられる質問です。かつては「瞬間湯沸かし器」と自称するほど怒りっぽかったので、そんな風に言っていただけると嬉しくなります。
　そんな私がいつもニコニコ穏やかでいられる秘訣は２つ。 「あるがままに生きる」ことと、腸を通じて心身の健康状態をチェックし、日々「腸内細菌を慈しんでいる」ことです。

「あるがままに生きる」　

私の人生観が変わったきっかけは、インドネシアのカリマンタン島での生活でした。水道もない、電気も満足に供給されていない原始的な生活をしている地域でしたが、私はここで多くのことを学びました。
　それまで、私は他人の目を気にする一方で、自分のやりたいことはどんなことでもするという、とてもわがままな人間でした。ですが、インドネシアでの生活を続け、現地の方の率直で飾らない生き方の中に身を置くにつれ、自分自身のあるがままを感じ、それを率直に受け入れることが必要であると実感したのです。そして、私は「あるがままに生きる」心地よさを知り、生きることがとてもラクになりました。

人付き合いも「あるがまま」

私は、相性の悪い人がいても、それ以上のつきあいはしません。 お互いの「あるがまま」を尊重するのは、無理に仲良くしようなどとしなくてよいのです。よく「他人を変えることはできない。自分を変えたほうが簡単だ」と言いますが、実際には自分を変えることほどストレスがたまることはありません。ストレスでイライラが募ると腸内に悪玉菌が増え、腸内細菌バランスが崩れます。それだけでなく、確実に寿命を縮めます。嫌いな人のために、自分の寿命を縮めることほど、もったいないことはないでしょう。ですから、私は仕事でも仲間内でも、相性の悪い人がいたら、「この人にも、あるがままがあるから」と思って、そーっと遠ざかるようにしています。

ウンチはストレス耐性と幸福感のバロメーター　　

私は毎日、自らのウンチをチェックして、自分のストレス耐性と幸福感の感受性を調べています。
　幸福感の感受性はウンチの大きさに比例します。なぜなら、ウンチの約3分の1は腸内細菌とその死骸だから。腸内細菌は日々繁殖と死を繰り返しますが、腸内細菌の活動が活発ならば、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が増えるとともに、ウンチの量も多くなるのです。
　私はうつ病など精神疾患のある患者さんたちの大便を調査したことがありますが、彼らの大便は例外なく不健康なものでした。善玉菌はほとんどみられず、悪玉菌ばかり。量は少なく悪臭のひどいものばかりです。こうした腸では、セロトニンの分泌は満足にできません。ストレスへの耐性と幸福度の感受性は低下し、うつ状態に陥りやすくなります。

目指したい「究極のウンチ」

今日からできる「ウンチチェック」

生き方や人生観を変えることは難しいかもしれませんが、自らのウンチをチェックし、腸内細菌を慈しむことは、今日からできる方法です。腸内細菌は、自分の命を守ってくれる大切な共生菌であり、同志です。その同志が体内の状況と真の精神状態を私たちに知らせてくれるメッセージがウンチです。毎日チェックして、究極のウンチを目指して腸内細菌を慈しみ、幸せな毎日をお過ごしくださいね。