腸内が変われば、人生は変わる！

はじめに告白してしまいましょう。私は実は50代まで自分の健康にはほとんど無関心でした。腸内細菌や免疫などを研究していても、自分の体のことなんてお構いなし。恥ずかしながら、61歳と71歳の時に2回、重度の糖尿病を患いました。

一度目は2000年、インドネシアへ長期の医療調査に行ったときでした。真夏のインドネシアはとても暑いため、「脱水症になっては大変！」と、毎日、スポーツドリンクを飲んでいました。すると肥満ぎみだった体型はスリムになってきたものの、尿が異常に泡立つようになったのです。あわてて血糖値を測ると、正常値の5倍の数値、500mg/dlになっていました。

帰国後、あわてて糖尿病専門医の指導のもと、食事療法（高糖質低カロリー食）を行いましたがいっこうに改善しません。インスリン療法を行いやっと落ち着きました。

ところがです。専門医がすすめる高糖質低カロリー食を守っていたのに、10年後の2010年、糖尿病は再発してしまったのです。やはり熱い夏でした。その頃は仕事も忙しく、ストレスを抱えていました。専門医の指導通りやっていたのに、おかしいと、そこから深く自分の身体について見つめなおすことにしたのです。

この疑問に答えを出したのが、私がライフワークにしてきた「腸内細菌」でした。肥満を解消し、血糖値を下げ、そして若々しく健康でいるには腸内環境をととのえることこそが第一だとわかったのです。

このたった2つだけで私の人生は劇的に変わりました。

2か月で体重は10Kg落とせましたし、中性脂肪も血糖値も正常になりました。

50代には薄かった髪もフサフサに増えてきました。健康だけでなく、若々しさまでも取り戻したのです。

2019年、80歳を迎える今も、この状態は変わることなく、自分でいうのもおこがましいですが、「肌ツヤがよいですね～」と周囲に褒めていただけるほどです。

真剣に取り組めば、腸内環境は2週間で改善します。腸内環境をととのえることは、いつから始めても遅くはありません。腸内環境が変われば、人生は劇的に変化します。

50代まで健康を顧みなかった私の体を大きくかえた腸内フローラですが、腸内細菌を味方につける方法をはじめ、腸にまつわるお話をこれからみなさんにもお伝えしていきます。脱線話もありそうですが、健康で、楽しく、若々しく、いきいきした毎日を過ごすためのヒントにしていただければ嬉しいです。